山再高，

往上攀登总能登顶。

路再长，

持续前行就能到达。

时间不会辜负，

每一个用力向前的人。

      身体和灵魂，总有一个在路上。2019年7月份的第一个周末，苏州工业园区J9集团电子有限公司进行年中东山徒步活动。早上9:30到达目的地后，将所有队员分成四个小队，每队另有从管理到后勤分配角色，每人各司其职，在团队中能找到自己的位置并协助团队完成此次的任务。

帅气美丽的一队

勇猛无敌的二队

酷到宇宙的三队

团结友爱的四队

运动前的热身运动是必不可少的一个项目，由J9集团运动达人江总为大家一 一讲解，并做出示范动作。

徒步前的热身运动

开始出发，第一阶段“平坦大道·笑谈人生”是东山环山公路，总长约4公里。虽然烈日炎炎，但是依然阻止不了J9集团小伙伴的激情斗志。

东山太湖沿途风景

第二阶段是“上东山·团结互助攀高峰”阶段。总长约1公里。此时，已经是中午太阳最猛烈的时刻，山路陡峭，前途一片荆棘。虽有小伙伴有些疲惫不适。但是，此时的各队早已互相守候，团结互助，大家互相激励，攀上高峰。

互助·友爱·团结为第一

第三阶段是“挑战极限·超越自我”阶段。此时，小伙伴们都已登至山顶，剩下还有约10公里的山脊防火线路段，十里崎岖半里平，一峰才送一峰迎。小伙伴们不断前行，保持不达终点不罢休的信念，一 一突破自我，创造了完美的成绩。

通过整个活动，小伙伴对自我极限的挑战和突破，释放工作压力，同时也克服了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培养了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素质。

活动中，小伙伴们不仅在自我激励、自我挑战、团队配合等方面有了很大提升，而且学会了思考和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为有益终生的精神财富。无论从团结竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调整和处理能力，我们都很受启发。